jak wygladaja

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

@flex1976 proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? Czy po treningu jeść warzywa? Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? /SFD/Images/2016/2/22/87d708be9e6242dab0135e561024cc2c.jpg Zmieniony przez - Alkibiades10 w dniu [...]

proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? można ,ale nie trzeba Czy po treningu jeść warzywa? jak w każdym posiłku Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? można

proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? można ,ale nie trzeba Czy po treningu jeść warzywa? jak w każdym posiłku Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? można dzięki wielkie. Zmieniony przez - Alkibiades10 w [...]

ja bym chwycił troszke szerzej niż szerokośc braków młotki nie wygladają źle, ale faktycznie lkko w przód moga isc jak wyc. na płaskiej to mniej więcej środek klaty

[...] personale...a w Krakowie wiaodmo że na początku cieżko z klientami bo trenerów od hvja, wiec na początku zdało by sie gdzieś zaczepic na siłowni i powoli klientów zdobyc bo jak inaczej to zrobic w obcym mieście? ogłszeń na słupach chyba nie bardzo żeby rozwieszac? ;-) chociaż kto wie czy by to dobre nie było, ale mogli by mnie jeszcze zgarnąc za [...]

[...] robiłem nieregularnie z powodu rozwalenia stawu skokowego. Tymczasem nigdy nieodpuszczane klata i łapy wyglądają mizernie. Czy wniosek jest z tego taki, że lepiej robić jak najmniej i dać mięśniom więcej czasu na regenerację czy po prostu u mnie jest coś nie tak genetycznie? Dodam, że zaczynałem od typowej budowy skinny fat, wszystko chude [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Jak poprawić słabe partie? Konkretnie ramiona, klatkę i kaptury? Wyglądają u mnie jakbym w ogóle ich nie robił. (ręce może za często katowane, więc zmniejszyłem do jednego treningu w tygodniu, ale klatka i kaptury to u mnie kompletne zero). http://imgur.com/a/hJM8I - tak to wygląda, kompletny zanik tych 2 partii

[...] ze szybciej taka prace znajdują Ci co nie wygladaja a mają tylko papier, bo taki sie nie zna i robi wszytsko co mu karzą. W pure można to zauwazyć 8-) , nie raz widze jak technicznie nie poprawiają osób które mają pod sobą. Po za tym że może z 2 jest co normalnie wyglądają i z 2 panny reszta to panowie w rurkach. A o tym że nie potrafią [...]

[...] chce jeszcze schudnąć i jestem w dość trudnej sytuacji. Jem dość duzo białka bo potrafię nawet 0,7kg dziennie piersi z kurczaka węglowodany tylko złożone tłuszczów mało a jak już to oliwa z oliwek do sałatki albo do posmarowania lekko patelni. Jakie dane podać ? Lat: 19 odwód pasa 79 bioder 93cm o ile dobrze licze bo jakoś dziwnie te dane [...]

Witam, mam pytanko, otóż: Ćwiczę już jakieś 7 miesięcy, mam 172 cm wzrostu i ważę 62 kg, chciał bym przytyć staram się jeść 5 razy w ciągu dnia ale to nie wystarcza, z wagą ciągle stoję w miejscu dlatego chiałbym spróbować brać gainera z kreatyną i tutaj moje pytanko jaki gainer i jaką kreatynę najlepiej kupić, jak wyglądają cykle przy kreatynie, [...]

Cześć, hej, ahoj....orientuje się jak wyglądają przyjecię na studia II stopnia na AWF na kierunek WF? Studiuje na AWF TiR, Warszawa. I moje pytanie czy po ukończeniu I stopnia na tym kierunku mogę się starać o przyjęcie na studia II stopnia na kierunku WF? Mówie o Gdańsku, bo w Poznaniu wiem, że trzeba być po wychowaniu/pedagogika+coś ze sportem [...]

[...] i na tym skończyłem. Nie zrobiłem już "bułgarów", dzieciak się obudził i taty szukał. Nie miałem serca jej tak zostawić. Poza tym rozżaliła się strasznie, bo nie było taty jak się obudziła. Dodatkowo dwa dni wymachów z kulą osłabiły mi nogi, przez co pistolety już słabo wchodziły. Co cieszy, to fakt, że nie potrzebuję już serii rozgrzewkowej w [...]

[...] na personalny a potem spotykam się w końcu z dziewczyna bo w weekend mnie nie ma, wieczorem i tak musi na mnie poczekac bo mam personalny i moze bede musiał obczaić zajęcia jak wyglądają jedne bo mnie wlasciciel siłki poprosił o prowadzenie zajęć z treningu funkcjonalnego w zastępstwie ;P Ogólnie ostatnio ciągle mam zajechane dwójki i [...]

A jak u Ciebie posiłki wyglądają?

[...] postępy mam w... poprawie mobilnosci, zaleczaniu starych kontuzji, poprawie techniki ćwiczeń. Sylwetkowo, pomimo skromnej wagi jest jednak wyraźnie lepiej niż jesienią, bo jakosć jest wyraźnie lepsza. caryc3 - przeładowane objetosciowo posiłki na zdjęciach wyglądają fatalnie - sprawdzałem. Poza tym jak sobie za dużo nałożę, to mam problem by to [...]

tak jak napisałem w poprzednim poście tak. Symbolicznie 40 na lepszy przemiał tych kalorii bo już nie wyrabiałem. Działa. Ssanie wróciło. Być może też za sprawą bolda, bo równo dwie rzeczy zacząłem jeść. CIeszę się najbardziej z hormonów. Wyglądają OK. :-)

Nie mogę się napatrzeć jak takie zrobione bareczki z tyłu wyglądają :)

popatrzcie na to - jak wygląda ifbb, a jak wyglądają niby naturalne federacje. Różnica poziomów jest znacząca. I